歯の磨き方は歯科医ごとに推奨時間が異なり、5分で十分とする意見もあれば20分以上を推奨するケースもあります。
共通しているのは、長く丁寧に磨くことが重要という点です。
粘土科学研究所が開発した天然のクレイの一種モンモリロナイトを主材とした歯磨き粉は「ピリピリとした刺激がない」「泡があふれない」という特徴があり、長時間の歯磨きにおすすめしています。
今回は、粘土科学研究所が理想とする歯磨き時間10分の使い方について、具体的なポイントを解説します。
1本1本を意識して磨く
歯の並び方は人それぞれで、デコボコしていたり高さが違ったりするため、1本ずつ丁寧に磨くことが重要です。
まとめて磨くとブラシが届きにくい部分が生まれ、磨き残しの原因になります。
また、ゴシゴシと音が出るまで圧をかけて磨くのはNG。
音が出ないくらい優しく磨くのがコツです。
◆おすすめの歯ブラシの圧について、後日リンク
前歯の磨き方
- 表面：ブラシを小刻みに動かしながら磨く
- 裏面：カーブに沿うようにブラシの先やかかと部分を使う
- 歯間：奥から前へと動かしながら7～8秒ずつ磨く
例）前歯8本 × 7～8秒 ＝ 約1分
奥歯の磨き方
- 外側：歯ブラシの柄で頬を押すようにして側面を磨く
- 内側：歯の列と平行になるようにし、小刻みに動かす
- 咬合面：溝が深いため、細かい動きを意識
例）奥歯4本 × 30秒 ＝ 約2分
現在7分経過、残り3分です。
口臭予防にベロ（舌）磨き
舌の汚れも口臭の原因になります。
ただしゴシゴシと強く磨きすぎると傷つくため、やさしくケアすることが重要です。
モンモリロナイト配合の歯磨き粉は界面活性剤不使用のため、舌への刺激が少なくケアしやすくなっています。
専用の舌磨きブラシを使い、軽くマッサージするようにブラッシングをします。（30秒）
◆舌磨きについて、後日リンク
7分30秒経過、残り2分30秒です。
仕上げのうがいで口内ケア
歯や舌だけでなく、口腔内の粘膜や歯茎にも汚れは付着しています。
モンモリロナイトの吸着力を活かし、うがいで汚れを絡め取ります。
少量の水に歯磨き粉を薄めて、口全体に行き渡るようにぶくぶく・ガラガラうがいを行います。（30秒）
8分経過、残り2分です。
最後に歯と歯の間のケア
歯と歯の間は、虫歯のリスクが高いため、デンタルフロスで汚れを除去しましょう。
歯間フロスを使用し、すべての歯の間を丁寧に清掃します。（1分30秒～2分）
最後に軽くうがいをして完了！約10分が経過しました。
まとめ
1本1本丁寧に磨き、舌や口腔内全体のケアを行うことで歯をツルツルに保つことができます。
粘土科学研究所のモンモリロナイト配合の歯磨き粉は、泡立ちが少なく長時間じっくりと磨くのに適したアイテムです。
◆長い時間歯みがきをするのにモンモリロナイトの歯みがきがおすすめの理由について、後日リンク
ナチュラルなケアで、お口の健康を守る新しい習慣を始めてみませんか？
